当前位置:当前位置: 首页 >
锻炼腰肌的经典动作有哪些?
人气:发表时间:2025-06-22 11:30:16
以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功,也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”(民国本) 中国传统练腰肌的方法很多,以拧转、前折后翻为主,下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同,但相当的到位,第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回:图(57):抬手,左手变立掌,右手变拳作礼状,后身体右拧,使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌,返身左右十家…。
同类文章排行
- 女生身高 170cm 以上是什么样的体验?
- 乡下的土鸡真的值100块钱吗?
- 你在出租房屋发现过什么前租客留下的“宝藏”?
- 如何评价首个女性友好的编程语言HerCode?
- 你亲身接触过的日本人的印象是怎样的?
- 有哪些令你终身难忘的女性?
- 张伟丽可以打败什么级别的普通男性?
- 如何看待国内服装尺码越来越小的现象?
- 身体上的哪些迹象表明你正在衰老?
- 云南哪种菌子最好吃?
最新资讯文章
- SwiftUI 是不是一个败笔?
- linux字体显示为什么还做不到像android一样清晰?
- 为什么现在亲戚越来越不亲了?
- 到底是时代选择了Nvidia,还是Nvidia选择了时代?
- 为什么长得漂亮却没什么用?
- 苹果为什么要给每代MacOS起个名字,真以为人们记得住分得清吗?
- Python+rust会是一个强大的组合吗?
- PHP初学者,我能不能使用PHP来开发桌面应用?
- 做个web服务器,gin框架和go-zero怎么选?
- 新买了一台nas,第一个月下载20t+,上传5+,不会被网警盯上吧?
- 为什么买了Switch后,却发现它并没有那么好玩?
- 乌克兰称袭击了克里米亚大桥,桥下结构严重受损,为什么乌方想炸毁这座大桥?这座桥有多重要?
- 据说go和c#的开发者都说自己比较节省内存,你们认为呢?
- 同事1个月请丧***3次,领导说你家亲戚死光了然后被打,做的对吗?
- Golang与Rust哪个语言会是今后的主流?
- 我国的军工能力可以实现一天5000枚火箭弹连着炸三个月吗?
- 据报道称“浏览器内核有上千万行代码”,浏览器内核真的很复杂吗?
- 女生被踢裆也会很疼吗?
- 大家的NAS都是24小时不关机吗?
- 敢不敢发一张你的自拍照?